Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Téli szépségkúra

2011.12.09

 

Te is szeretnél magabiztosan feszíteni a csini rucidban karácsonykor?  Most adok pár tippet ehhez:

 

1. Igyunk sokat

 

A tested egészséges működésének érdekében télen-nyáron egyaránt oda kell figyelned a megfelelő folyadékfogyasztásra. Egy nap akár 3 litert is megihatsz! A cukros üdítőket, szénsavas italokat, energiaitalokat viszont felejtsd el. Ha a víz sehogy sem akar lecsúszni, a hidegben, turbózd fel! Rengeteg narancsos/fahéjal/téli teát lehet kapni, ami amellett hogy ünnepli hangulatba hoz, még fel is tölt. 

 

2. Édességet csak módjával

 

Most járt itt a Miki, biztos mindenki fel van szerelkezve rengeteg édességgel. Tudom, hogy nehéz, de osszuk be, mert a sok cukros műkaja keresztezheti a karácsonyi álomalak elérését. Ha már mindenképpen valami édességet kívánsz, igyál inkább egy jó kis forrócsokit, vagy habos kakaót.

 

 

 

 

Latte Macchiato hozzávalókLatte Macchiato

 

 

 

 

 

 

  • 1 eszpresszó kávé
  • 2 dl tej

 

 

 

Latte Macchiato készítése

 

 

 

A tejet felhabosítjuk és egy hosszabb pohárba öntjük, ezután elkészítjük az eszpresszókávét. A kávé készítésének ideje alatt a tejnek el kell válni a tejhabtól, így amikor ovatosan beleöntjük az elkészült eszpresszót, az berétegződik a tej és a tejhab közé. A tetejét őrölt fahéjjal, vagy kakaó porral díszíthetjük, hosszú kávéskanállal szervírozzuk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ugyanezt megcsinálhatod kakaóval is. 

 

3. Rendszeres mozgás

 

Ugyan kinek van kedve a hidegben futkosni?? Jut először az eszünkbe, mikor a téli sportolásról van szó. Szivesebben ülünk a meleg lakásban, miközben gépezünk, tv-zünk, lustulunk, (vagy éppen tanulunk, amit sajnos muszáj -.-)  és észre sem vesszük, már sötétedik. Érdekesebben is el lehet ütni a napot! Megfelelő felszereléssel télen ugyanúgy akadnak sportolási lehetőségek, mint egyébként. 

 

Futás! 

 

Mindössze egy speckó anyagú futónacira van szükséged, amit a Decathlonban is könnyen beszerezhetsz! Tudom, úgy néz ki, mint egy teleszart búvárgatya, de hidd el, ez véd a legjobban! Emellett fontos, hogy NE PAMUT anyagot vegyél felülre aláöltözetnek hanem egy speckó anyagút, amely elvezeti a nedvességet. A pamuttal ellentétben, amitől megizzadsz, és jöhet egy jó kis megfázás, aztán csak bentről figyelheted a szép tájat! Az aláöltözet fölé mindenképpen magasnyakú polár pulcsit vegyél, hiába nem lesz valami szexi az összhatás, de nem is ez a lényeg. A sálat nem javaslom, mert állatira beizzad tőle a nyakad, ami nem valami kellemes. Felülre széldzseki kötelező! És nem utolsó sorban pedig nem árt beszerezni egy jó minőségű futócipőt! Egy vékonytalpú gagyiság miatt tropára mehetnek az ízületeink. Tudom, nem két fillér, de megéri beruházni rá, mert onnantól kezdve sokáig bírja majd. Ó, és a sapka! Most valszeg utáltok, de ez is kötelező felszerelés! A hideg levegőben való futkosás hajhulláshoz vezethet! De semmiképpen sem tesz jót...

 

 

 

fuonaci.jpgnoi-alaoltozet.jpg

 

4. Frissülj fel!

 

Szerezz be egy massziirozó kesztyűt, és mostantól minden reggeli zuhanyzásnál massziirozd át vele a tested. Hatására felélénkül a vérkeringésed, felfrissülsz, szebb lesz a bőröd. Ez a narancsbőr ellen is hatékony módszer, ugyanis feszesiit. Természetesen minden zuhanyzás után használj testápolót. A Dove mélyhidratáló termékeitől nagyon bársonyos lesz a bőröd. Hú, ez most úgy hangzott mint egy reklám :D De saját tapasztalat.

 

 

 

dove.jpg

 

5. Vitaminbomba

 

Sokakra jellemző télen a fakó bőr, és rengetegen szenvednek megfázástól, akár lázas betegségektől is. Ezért fontos a megfelelő táplálkozás, az hogy sok egészséges kajcsit fogyasszunk! Nem győzik eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos a gyümölcs- és zöldségfogyasztás egész évben! Vigyél magaddal mandarint a suliba, egyél sok narancsot, almát. Nem baj, ha gyűlölöd a brokkolit, üdv a klubban. De legalább rágcsálj sárgarépát, ami segiit megőrizni bőröd szinét/barnaságát, és a látásnak is jót tesz. Nyugodtan szedhetsz étrendkiegésziitő vitamint is, ártani nem árt.

 

6. Kipihentség

 

Biztos sokakon észrevetted már a téli fáradtság jelét. Szürke az ég, hamar sötétedik, mégis ugyanannyit kell tanulni, és még idő is kell jusson a kikapcsolódásra, ezért éjfélig gépezel? Vagy csak nem tudod rávenni magad a zuhanyzásra, alvásra? Pedig nagyon fontos ilyenkor is, hogy kipihend magad, ha meg akarod kimélni magad (és másokat) a rusnya karikák látványától! Ha mégsem jött össze időben lefeküdni, az uborka- és burgonya (én is csak most tudtam meg :O) szeletek a szemre téve felfrissiitik a tekintetedet! A vasárnapi ebéd után viszont nem szabad ledőlni, punnyadni, mert a zsiirpárnácskák támadnak! Inkább sétálj egyet a városban a barátnőiddel, vagy takariitsd ki a szobád. Most biztos azt gondoljátok: Ez nooormális?? - De egy kiadós rendrakás átmozgatja az izmaidat, és nem is sejted, mennyi kalóriát égethetsz el ezzel az utálatos tevékenységgel. ÉS még valami az étkezéssel kapcsolatban!

 

 Lassan, minden falatot megrágva egyél, mert iigy hamarabb érzed jóllakottnak magad, és tovább is megmarad ez az érzés, mintha behabzsolnád a kaját! Továbbá egy étkezést sem szabad kihagyni, főleg a legfontosabbat: a reggelit nem! Mindegy mit eszel, akár müzlit (the best!) vagy szendvicset, gyümölcsöt, a lényeg, hogy a szervezeted hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz. Az ajánlott étkezés a napi 5×-i fogyasztás csakis kis adagokban!

 

7. Csilivili egészséges hajkorona

 

Le a szénakazallal!

 

A száraz, hideg időben a hajad hajlamos önálló életre kelni. A szél össze-vissza fújja, és annyi elektromosságot  sziiv magába a sapka alatt, hogy amikor leveszed a fejedről, úgy nézel ki, mint aki belenyúlt a kettőhúszba. Tél idején olyan sampont és kondicionálót használnj, ami tápláló olajakat tartalmaz, indulás előtt pedig dörzsölj a hajvégekbe szilikon alapú waxot, hogy elkerüld az elektromosságot. Arra is figyelj, hogy a sok hajszáriitás, hajvasalás vagy göndöriités is hozzájárulhat a szénakazal-effektushoz.

 

 Le a zsiiros hajtövekkel!

 

Télen a sapka alatt pillanatok alatt bezsiirosodhat a hajad, ám a mindennapos hajmosás nem megoldás az olajos csillogás elkerülésére. Sokat segiithet, ha a sapkát csak akkor viseled, amikor az utcán vagy. Ha felszállsz egy buszra vagy villamosra, ahol ezerrel fűtenek, akkor vedd le a fejedről a sapit - iigy elkerülheted, hogy megizzadjon, és zsiirosodjon a hajad. Egy másik csodaszer a zsiiros hajtövekre a száraz sampon. Amikor úgy látod, lassan szükséges a hajmosás, akkor szórj egy kis száraz sampont a hajtövekre, alaposan dörzsöld bele egy törölközővel, majd fésüld ki a tincseket! Ezzel újra tiszta érzetet adhatsz a hajadnak!

 

Le a töredezett hajvégekkel!

 

A hideg levegő, a ruhák okozta elektromosság és a gyakori hajszáriitás a hajvégek töredezéséhez vezethet. De a százfelé ágazó hajszálak megjelenését is elkerülheted. Minél ritkábban moss hajat, ezzel megkiiméled a hajad a mosás utáni száriitás gyötrelmeitől, és nem dörzsölöd le a hajon megjelenő természetes olajokat, amelyek fontosak az erős és egészséges haj fenntartásában. Arra is figyelj oda, hogy rendszeresen vágass vissza a hajvégekből, a téli hónapokban 5-6 hetente érdemes felkeresni a fodrászodat.

 

VIGYÁZAT! HAJHULLÁSVESZÉLY!

 

Bármennyire is tökéletesre lőtted be a frizurádat, ha tudod, hogy sok időt töltesz majd kinn a hidegben, semmi esetre se indulj el otthonról sapka nélkül. Egy pillanat alatt megfázhatnak a hajhagymáid, aztán bömbölhetsz majd a hajritkulás miatt!

 

Aranyszabály, hogy télen soha ne indulj el otthonról vizes hajjal, még akkor se, ha van rajtad sapi! A kikandikáló tincsekre perceken belül ráfagy a viz, ami töredezéshez vezet.

 

Ha indulás előtt megszáriitod a hajad, mindig ügyelj arra, hogy legalább húsz perc teljen el a száriitás vége, és az indulás között. Ha szinte azonnal kilépsz a hidegbe, a hajadat sokkhatásként éri majd az alacsony hőmérséklet a forróság után, ezzel is csak hozzájárult a hajhullás - meg egy jó kis megfázás - kialakulásához. 

 

 

 

 Remélem sokat segiitettem!

P.S.: A netbookomon nincs hosszú i, és egy idő után bemásolni sem lehet, (nem tudom miért...) szóval néhol észrevehetted, hogy ii-t iirok helyette :D Sajnos ez van, amiig rá nem jövök, hogyan lehetne másképp.

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.