Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Diéta és táplálkozás CSILLAGJEGYED szerint!

2011.08.28

Diéta és táplálkozás - Csillagjegyed szerint!

Valószínűleg kevesen tudnák megszámolni, hogy hányféle diétát próbáltak ki életükben. De gondoltál már arra, hogy a szülinapod is meghatározhatja testalkatodat és azt, hogy milyen típusú diéta és méregtelenítő program a leghatásosabb számodra? Életmódtippjeinket a csillagjegyek tükrében állítottuk össze, melyekből azokra az alapvető dolgokra kaphatsz választ, hogy mire kell feltétlenül figyelned az étkezések során. Mit illessz bele feltétlenül a diétádba, mely ételek hasznosak és melyeket kerülj el mindenképpen. Az étezési szokásaid befolyásolhatják közérzetedet és ezzel mindennapjaidat. Ezért, ha nincs szükséged diétára, akkor is érdemes megfogadni egy-két tanácsot, hogy egészségesebben és energikusabban érezd magad.

Oroszlán (július 23. - augusztus 23.)
Mint minden Oroszlán, hús nélkül el sem tudod képzelni az életed. Nem is kell lemondanod róla, ha rendszeresen méregtelenítesz. Két-három havonta tarts léböjt napot, hogy kitisztuljon a szervezeted a toxikus anyagoktól. Ilyenkor facsart gyümölcs- és zöldségleveket igyál! Magnéziumigényed fokozottabb az átlagosnál, egyrészt, mert imádsz sportolni, másrészt, mert hamar felidegesíted magad és ezzel gyorsabban kiürül a magnézium. Szintén sok vasra van szükséged, így a különböző húsokat fogyaszt nyers salátákkal, hogy pótold az elveszett ásványi anyagokat!
Híres Oroszlán: Jennifer Lopez, Anna Paquine

Halak (február 20. - március 20.)
Az egyik legnagyobb élvezetet az éves jelenti számodra. Kedvenc ételeidet soha nem unod meg, ezért akár napokig is képes vagy ugyanazt enni. Súlyfelesleged bár zavar, nehezen szánod rá magad a diétára. Amit mindenképpen fontos lenne betartanod, hogy ne sózd túl az ételeket és igyál elég folyadékot! Az utóbbi főként víz, esetleg tea legyen. Kerüld a szénsavas üdítőket, mert tele vannak üres kalóriával, így nem tesznek jót az alakodnak. Lassú anyagcserédet leginkább edzéssel tudod felpörgetni. Heti háromszor félóra séta vagy futás már csodákat tehet. Meglátod, nemcsak az alakod, de a közérzeted is változni fog.
Híres Halak: Adam Levine, Justin Bieber

Kos (március 21. - április 20.)
A Kos gyenge pontja a fej, mely a gondolkodással és az érzékeléssel áll kapcsolatban. Ezért gyakran szenvedsz migrénes fejfájástól, ami könnyen lehet, hogy rossz táplálkozási szokásaidnak köszönhető. Aktív és energikus vagy, amihez ha nem társul egy jól összeállított étkezés, bizony az energiád hamar elvész. A káliumhiány depressziót okozhat, ezért ügyelj arra, hogy sok paradicsomot, barna rizst, brokkolit, banánt, salátát, szárított sárgabarackot fogyassz. A tejtermékek is hasznosak számodra, melyek aktív életmódod miatt a csontok és fogak egészségében játszanak nagy szerepet. Figyelj arra, hogy ne sózd túl az ételeket.
Híres Kos: Keira Knightley, Kristen Stewart

Bika (április 21. - május 20.)
Imádod az ízeket, szeretsz jókat és nagyokat enni. A szerencsésebb Bikák nem hízékonyak, így ritkán kell az alakjuk miatt diétázniuk. Az egészségük miatt viszont annál inkább, mert főként a zsíros és túl fűszeres ételeket kedvelik, melyek köztudottan nem tesznek jót a szerveknek. Egyél több gyümölcsöt és a húsok mellé pedig zöldköretet válassz a sült krumpli vagy a tészta helyett. Kifejezetten hasznos a karfiol, az uborka, a spárga, a torma, a spenót és a tökfélék az egészségednek. Te vagy az a csillagjegy, akinek tilos keményen diétáznia, így ha leszeretnél adni néhány kilót, kérd ki szakember véleményét!

Híres Bika: Robert Pattinson

Ikrek (május 21. - június 20.)
Szélsőségek embere vagy, nálad csak a fekete vagy a fehér létezik, nem ismersz átmenetet. Éppen így állsz a diétához is, ha erősen elhatározod magad, akkor a kemény edzéstől és diétától sem rettensz meg. Levegő jegyűként fontos számodra a szabadság, az hogy állandóan lendületben légy, és mozogjál. Ügyelj arra, hogy naponta legalább négyszer egyél kisebb adagokat! A nyers zöldségek helyett párolt zöldségekkel diétázz, és egyél minden nap elegendő tejterméket, melyek biztosítják az aktív életmódodból adódó fokozott kálciumigényedet.
Híres Ikrek: Johnny Depp, Shia LaBeouf

Rák (június 21. - július 22.)
Anyagcseréd általában lassú, ezért hajlamos vagy a hízásra, de ez nem azt jelenti, hogy el kell fogadnod ezt a tényt. A legjobb diéta egy Rák számára a fehérjében gazdag ételekből összeállított menü. Kerüld a cukros ételeket, főként az egyszerű szénhidrátok jelentik a legnagyobb veszélyt. Mondj le a nagyon fűszeres és csípős ételekről is, mert bár pörgetik az anyagcserét, érzékeny gyomrod nem biztos, hogy jól tolerálja. Nem vagy kifejezetten sportkedvelő, nehezen veszed rá magad az edzésre. Próbálkozz többféle sporttal, esetleg társastánccal, hogy megtaláld azt a mozgásformát, ami még neked is bejön!
Híres Rák: Lindsay Lohan, Josh Hartnett

Szűz (augusztus 24. - szeptember 22.)
A csillagjegyek közül Te vagy a legnagyobb nassoló. Chips, csoki, pattogatott kukorica, ropi, keksz, minden jöhet, ami zacskóban csörög. Különös vonzalmat érzel az édes ízek iránt, ami bizony megnehezíti a diétádat. Cseréld le a sütit és a csokit gyümölcsökre, az üdítőket pedig citromos ásványvízre. Méregtelenís gyógyteákkal, melyet cukor helyett mézzel édesíts, hiszen a méz annak ellenére, hogy kalóriadús, rengeteg hasznos ásványi anyagot tartalmaz. Hogy formában maradj, vedd elő a biciklit és tekerj minden nap legalább fél órát, hogy elérd az álomsúlyt!
Híres Szűz: Adam Sandler, Pink


Mérleg (szeptember 23. - október 22.)
A Mérleg legérzékenyebb pontja a bőr és a vesék. Ezeknek mind nagy szerepe van a méreganyagok kiválasztásában. A bőrhibák az első számú figyelmeztető jelei annak, hogy valami nincs rendben a szervezetben. Egyél sok almát, répát, paradicsomot, zabpelyhet, eperszezonban minél több epret, hogy segítsd bőröd és szervezeted méregtelenítését. A mozgással járó izzadás szintén jótékony méregtelenítő, ezért a rendszeres torna, hastánc, séta legyen a mindennapjaid része. Mérlegként mindenben az egyensúlyra és az arany középútra kell törekedned, legyen az munka, táplálkozás, pihenés vagy sportolás. 
Híres Mérleg: Avril Lavigne, Hilary Duff

Skorpió (október 23. - november 22.)
Általában nem arányosan, hanem egy bizonyos testrészedre hízol. Ezért neked a diétán kívül egyéni, a kritikus pontjaidat megmozgató edzéstervre van szükséged. A legjobb, ha mindehhez edző segítségét kéred. Mindenevő vagy, de ugyanakkor iazi gourmet, az étkezéseket szereted desszerttel zárni. Ha a mennyiségről nem is tudsz lemondani, akkor legalább az összeállításon változtass. Vagyis cseréld le a tésztákat zöldségekre, a fehér kenyeret teljes kiőrlésű gabonatermékekre, a süteményt müzliszeletre, a fagyit pedig gyümölcsjoghurtra. 
Híres Skorpió: Katy Perry, Ciara

Nyilas (november 23. - december 22.)
A Nyilas nő leginkább a csípőjére és a combjára hízik, ezért Nyilasként valószínűleg Te is körte alkat vagy. Egy egészséges diéta, mely kevesebb arányban tartalmaz zsírt és szénhidrátot, mint fehérjét, sokat segíthet, hogy megszabadulj ezeken a területeken lévő zsírfeleslegektől. Alapvetően a nyers zöldségekre és gyümölcsökre, tejtermékekre épülő diéta a leghasznosabb. A hús- és a halféléket egy ideig el is hagyhatod, de súlyod szempontjából ez nem meghatározható, csak annyiban, hogy lassítják az emésztésedet. 
Híres Nyilas: Kate Holmes, Britney Spears

Bak (december 22. - január 20.)
Egészséged szempontjából a fogaidra és a csontjaidra kell a legjobban vigyáznod. Ezért nem árt, ha ezt a diétádnál is figyelembe veszed. Egyél sok fehérjében és kálciumban gazdag ételeket: halat, tojást, zsirszegény sajtokat. Gyomrod érzékeny, ezért vigyázz arra, hogy mindent frissen fogyassz. A Föld jegyűek közé tartozol, ezért minden nyers, gumós zöldség jó hatással van Rád egy gyengébb időszakban, mely egy diéta alatt fokozottabban jelentkezhet. Sok alvásra van szükséged, ami ahhoz is szükséges, hogy megtartsd az egyensúlyodat és kitartóan véghezvigyél egy diétát!
Hires Bak: Nina Dobrev, Michael Schumaher

Vizöntő (január 21. - február 19.)
A Vizöntők jellemzően szerencsés alkatúak, formásak, sportosak, energikusak és általában egészségesek. Ha Te is ilyen szerencsés vagy, akkor bizonyára nem forditaszkülönösebb figyelmet az étkezési szokásaidra. Szeretsz sokat és finomakat enni. Mivel mindenevő vagy, ezért valósziinűleg elegendő vitaminhoz hozzájutsz. Amire figyelned kéne, hogy egyél több teljes kiőrlésű gabonát, a vörös húsok helyett pedig több csirkét és pulykát. A csokibeviteledet pedig lehetőleg csökkentsd a felére és időben kezdj el sportolni
Hiires Viizöntő: Victoria Justice, Jennifer Aniston

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.